Dziecięcy sportowiec – dieta przyszłego mistrza

  Żeby osiągać duże sukcesy sportowe trzeba zacząć uprawiać daną dyscyplinę jak najwcześniej. Wielu rodziców wysyła swoje pociechy na treningi i zapisuje do szkół sportowych. Oprócz wydatków i obowiązków, niesie to ze sobą jeszcze jedną bardzo ważną dla zdrowia dziecka konsekwencję - wymóg zdrowego, sportowego żywienia. Pewnie zastanawiacie się, czym różni się odżywianie dorosłych sportowców, o którym …

Czytaj dalej Dziecięcy sportowiec – dieta przyszłego mistrza

Reklamy

Anemiczny jak biegacz – jak walczyć z anemią u długodystansowców?

  Bez tlenu nie ma życia, na pewno się w tym ze mną zgodzicie. Tak samo nie ma życia bez żelaza. Pierwiastek ten buduje hemoglobinę, białkowy przenośnik tlenu zlokalizowany w czerwonych krwinkach i mioglobinę, jej mięśniowy odpowiednik. W sportach wytrzymałościowych, które uprawiane są w pułapach tlenowych, zapotrzebowanie na tlen jest ogromne, znacznie większe niż u przeciętnego …

Czytaj dalej Anemiczny jak biegacz – jak walczyć z anemią u długodystansowców?

Sportowiec weganinem?

  Tak! I jest ich coraz więcej. Nie jedzą mięsa, ani żadnych innych produktów zwierzęcych - są osobami na diecie roślinnej, weganami. Właściwie bycie weganinem nierozerwalnie łączy się z przekonaniami światopoglądowymi na temat zwierząt + dietą roślinną, ale na osoby zdrowotnie rezygnujące z mięsa, też przyjęło się mówić weganie. A właśnie o nich chciałem dziś napisać. Sportowiec nie je mięsa? Musi siły …

Czytaj dalej Sportowiec weganinem?