Obywatelu ogranicz sól! Ale czy sportowiec też powinien?

Już od dawna mówi się, że Polacy spożywają za dużo soli, dosypując ją do niemal wszystkiego i spożywając mocno solone produkty często nawet o tym nie wiedząc. Jakiś czas temu Instytut Żywności i Żywienia zorganizował dużą kampanię przeciwko zbyt wysokiemu spożyciu soli, cukru i tłuszczu w diecie (chociaż pewnie nie za wiele osób w ogóle ją …

Czytaj dalej Obywatelu ogranicz sól! Ale czy sportowiec też powinien?

Reklamy

Zakwas zakwas DOMS!

Wielu sportowców, szczególnie amatorów bez odpowiedniego przygotowania, boryka się z dużym bólem mięśni, zarówno w czasie, jak i po wysiłku. Czym jednak jest ulubiona wymówka  osób wprowadzających zdrowszy tryb życia „od jutra” - popularne zakwasy? Co to takiego? Na początku należy odróżnić owe zakwasy od tzw. DOMSu, czyli zespołu opóźnionej bolesności mięśni. Podstawowym kryterium jest …

Czytaj dalej Zakwas zakwas DOMS!