Sportowcu! Zadbaj o odporność!

  Pogoda za oknem nie napawa optymizmem, ciągle szaro, buro i pada. W telewizji już od miesiąca ciągle lecą reklamy leków na grypę i przeziębienie, u lekarzy pierwszego kontaktu jeszcze większe kolejki. Co to oznacza? Sezon na infekcje! Założę się, że od kiedy trenujesz, znacznie rzadziej chorujesz. Dzieje się tak, ponieważ sport wzmacnia ogólną odporność …

Czytaj dalej Sportowcu! Zadbaj o odporność!

Reklamy

Dziecięcy sportowiec – dieta przyszłego mistrza

  Żeby osiągać duże sukcesy sportowe trzeba zacząć uprawiać daną dyscyplinę jak najwcześniej. Wielu rodziców wysyła swoje pociechy na treningi i zapisuje do szkół sportowych. Oprócz wydatków i obowiązków, niesie to ze sobą jeszcze jedną bardzo ważną dla zdrowia dziecka konsekwencję - wymóg zdrowego, sportowego żywienia. Pewnie zastanawiacie się, czym różni się odżywianie dorosłych sportowców, o którym …

Czytaj dalej Dziecięcy sportowiec – dieta przyszłego mistrza

Witamina D, czyli lato w kapsułce

Od dziecka jesteśmy uczeni, że trzeba jeść owoce i warzywa, pić mleko i spożywać wiele jeszcze innych zdrowych rzeczy, żeby dostarczyć dużo witamin i mikroelementów. Jednak jest taka jedna witamina, której ewolucja zaplanowała inną drogę dystrybucji, od rozgrzanej kosmicznej kuli plazmy, do jej fabryk w skórze (trochę to grafomańsko brzmi, ale nie mogłem się powstrzymać). …

Czytaj dalej Witamina D, czyli lato w kapsułce