Obywatelu ogranicz sól! Ale czy sportowiec też powinien?

Już od dawna mówi się, że Polacy spożywają za dużo soli, dosypując ją do niemal wszystkiego i spożywając mocno solone produkty często nawet o tym nie wiedząc. Jakiś czas temu Instytut Żywności i Żywienia zorganizował dużą kampanię przeciwko zbyt wysokiemu spożyciu soli, cukru i tłuszczu w diecie (chociaż pewnie nie za wiele osób w ogóle ją …

Czytaj dalej Obywatelu ogranicz sól! Ale czy sportowiec też powinien?

Reklamy

Sportowiec się bada

Uprawiasz sport, stosujesz zdrową dietę, jesteś niezniszczalny, prawda? Na pewno dzięki temu jesteś mniej narażony na choroby zależne od diety, niż większość społeczeństwa, jednak wciąż musisz kontrolować stan swojego zdrowia. Dodatkowo, są takie badania laboratoryjne, które pozwalają określić poziom wytrenowania i przetrenowania, może to Cię przekona 🙂 Skupię się na badaniach laboratoryjnych, jednak nie są …

Czytaj dalej Sportowiec się bada

Trening redukcyjny

Proces odchudzania, w większości przypadków łączy się z rozpoczęciem lub wzrostem aktywności fizycznej. Kluczowa jest tu prawidłowa dieta, indywidualnie dopasowana przez dietetyka, ale rodzaj treningu redukcyjnego, także jest kwestią indywidualną. Sprawa jest prosta, gdy ćwiczenia są stałym elementem w życiu chudnącego. Zna on swoje możliwości i ograniczenia, wie jaki rodzaj treningu przynosi najlepsze efekty i, …

Czytaj dalej Trening redukcyjny