Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

  Do niedawna wśród diabetyków funkcjonował, a w zasadzie wciąż funkcjonuje, pogląd, że fruktoza jest świetnym zamiennikiem cukru i nie podnosi poziomu glukozy we krwi tak bardzo, jak sacharoza. Ja wciąż próbuje w mojej rodzinie walczyć z tym szkodliwym mitem, ale trudno jest być prorokiem we własnym kraju. Niestety wciąż wiele osób nie wie, jak destrukcyjny …

Czytaj dalej Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

Reklamy

Barszcz, mak i suszone owoce, czyli świąteczne wspomaganie sportowca

Nadchodzi ciężki czas dla osób szczególnie dbających o sylwetkę - Święta Bożego Narodzenia. No bo jak przejść obojętnie koło pierogów, makowców, karpia i sałatki jarzynowej i nie zjeść choć odrobinę? No umówmy się, jest to niemożliwe. A jeszcze kluby fitness zamknięte, a wyjść samemu pobiegać to też tak jakoś nie wypada. Dlatego w takich wypadkach idealnie …

Czytaj dalej Barszcz, mak i suszone owoce, czyli świąteczne wspomaganie sportowca