Strategie żywieniowe: Dieta piłkarza

Co kojarzy wam się z dietą piłkarzy? Kulki mocy (mnie ostatnio głównie one :P), dieta bezglutenowa i jarmuż? Wszystko to sprawka Anny Lewandowskiej, ale prawdziwe żywienie piłkarzy i w ogóle sportowców w sportach zespołowych, jest bardziej skomplikowane. To są dopiero interwały! Piłka nożna charakteryzuje się niejednorodnym typem wysiłku. Piłkarz w czasie meczu wielokrotnie zrywa się do …

Czytaj dalej Strategie żywieniowe: Dieta piłkarza

Reklamy

Sok z wiśni – kwaśny środek na bolące mięśnie

Ból mięśni po treningu to normalna reakcja organizmu. Niektórzy go lubią, bo „wiadomo, że rośnie”, innych skutecznie zniechęca do dawania z siebie wszystkiego. Jakby na to patrzeć, to warto wspomóc regenerację obolałych mięśni. I tu z pomocą przychodzi sok z kwaśnych wiśni. Jakie ma właściwości? Ostatnio wiele uwagi w świecie naukowym poświęca się temu produktowi, …

Czytaj dalej Sok z wiśni – kwaśny środek na bolące mięśnie