Ciasto bananowe z kaszy jaglanej

Znowu kasza jaglana powiecie 😀 No ale cóż zrobić, że jest to genialny, zdrowy i pyszny produkt. Tym razem przedstawiam Wam: Ciasto jaglane z bananami (8 porcji): 200 g kaszy jaglanej 3-4 łyżki masła 4 banany 1 jajko 100 ml mleka 2 łyżeczki proszku do pieczenia Kaszę przepłukać i ugotować do miękkości w wodzie. Przełożyć …

Czytaj dalej Ciasto bananowe z kaszy jaglanej

Reklamy

TORTILLA 🌯 OWSIANA

Historia tego przepisu jest dość pokręcona ale ostatecznie dobrze się skończyła, a nawet lepiej niż pierwotnie miało to wyglądać 😀 Na początku planowałem odtworzyć robione przeze mnie kiedyś tortille z mąki gryczanej i jedyne czego mi brakowało to właśnie mąka gryczana. W sklepie na półce z mąkami cała gama różnych mąk, począwszy od pszennej, ryżowej, …

Czytaj dalej TORTILLA 🌯 OWSIANA

Koktajl z awokado i truskawek!

Dziś pomysł na łatwe wykorzystanie awokado w wersji na słodko. Prosty koktajl 🍸 z awokado, mrożonych truskawek 🍓, pomarańczy 🍊 i jogurtu lub w wersji potreningowej z białkiem serwatkowym: 1/2 obranego awokado, im bardziej dojrzałe tym lepsze szklanka mrożonych truskawek pół pomarańczy szklanka jogurtu łyżeczka miodu lub innego słodzidła ... W wersji potreningowej 🏋: 1/2 …

Czytaj dalej Koktajl z awokado i truskawek!

Daktyle – energia w wersji instant

Daktyle, jak ich nie kochać? Chociaż w sumie to się da, bo jako dziecko były dla mnie okropne, takie mączne. Na szczęście teraz dojrzałem do ich smaku i mogę cieszyć się ich właściwościami w czasie i po treningu. A co takiego potrafią? Filippides na pewno jadł daktyle! I nie, nie dlatego, że padł martwy jak …

Czytaj dalej Daktyle – energia w wersji instant

Glutamina – aminokwas mocy?

Może to już jakieś zboczenie zawodowe z mojej strony, ale jak wyjdę z siłowni, to wyobrażam sobie, że moje mięśnie zjadają same siebie i że szybko muszę coś zjeść. Pewnie nie jestem w tym odczuciu osamotniony i też chcą to zatrzymać, dlatego stosują antykataboliki - substancje zmniejszające rozpad białek mięśniowych po wysiłku. Glutamina jest jednym z takich specyfików. Jest …

Czytaj dalej Glutamina – aminokwas mocy?

„Mięso zjedz, a ziemniaki zostaw” – dlaczego? Bo kreatyna!

Na pierwszy ogień biorę bardzo popularny wśród osób budujących masę mięśniową suplement - kreatynę. Jak działa? Na pewno znacie uczucie, kiedy biegniecie sprintem na tyle długo, że już nie możecie złapać oddechu, lub wtedy, gdy ciężar który podnosicie jest na granicy waszych możliwości. Właśnie w takich momentach pracujące mięśnie przechodzą w stan niedotlenienia i zmuszone …

Czytaj dalej „Mięso zjedz, a ziemniaki zostaw” – dlaczego? Bo kreatyna!

Amarantusowe batoniki musli dla aktywnych

Batoniki musli stały się ostatnio bardzo popularną przekąską. Dzieje się tak, ponieważ promuje się je, jako zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy, lecz rzeczywistość wygląda inaczej. Batonik, które możemy kupić w sklepie posiadają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy, który winny jest otłuszczaniu się narządów wewnętrznych i otyłości, wątpliwej jakości czekoladę czy słodzone mleko zagęszczone. Dlatego warto jest zrobić …

Czytaj dalej Amarantusowe batoniki musli dla aktywnych

Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?

Ćwiczenia i treningi wykonywane przez nas, wywołują w naszym organizmie bardzo wiele zmian i uruchamiają procesy, które normalnie występują z znacznie mniejszym nasileniem. W czasie wysiłku spalamy energię, to wie każdy i właśnie dla spalenia tych kalorii dużo osób zaczyna swoją przygodę z amatorskim sportem. Jednak, aby tą energię wykorzystać, trzeba ją wytworzyć z trzech …

Czytaj dalej Posiłek potreningowy – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie?