5 sposobów jak podkręcić swój metabolizm

  Nieubłaganie mija lato, więc nasz organizm przygotowuje się do chłodniejszej pory roku odkładając tu i ówdzie nieco zapasów. I nie jest to wcale glikogen w mięśniach... Ale nie łamcie się, jest wyjście z tej sytuacji. Jeśli zastosujesz tych kilka rad, skutecznie oszukasz naturę i zachowasz plażową sylwetkę na całą zimę! Jedz więcej białka. Składniki …

Czytaj dalej 5 sposobów jak podkręcić swój metabolizm

Reklamy

Od Snorlaxa do Hitmonlee, czyli jak Pokemon GO robi z nas sportowców

Opinii publicznej gry komputerowe/konsolowe/mobilne kojarzą się zazwyczaj z przesiadywaniem w domu, niezdrowym jedzeniem, wadami postawy i alienacją od społeczeństwa. Jeśli ktoś przesadza i nie widzi świata poza swoimi postaciami, to można się z tym zgodzić. Jednak jest nadzieja, że ten trend się odwróci i gracze będą kojarzeni ze spacerami, bieganiem i jazdą na rowerze! Ale …

Czytaj dalej Od Snorlaxa do Hitmonlee, czyli jak Pokemon GO robi z nas sportowców

Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

  Do niedawna wśród diabetyków funkcjonował, a w zasadzie wciąż funkcjonuje, pogląd, że fruktoza jest świetnym zamiennikiem cukru i nie podnosi poziomu glukozy we krwi tak bardzo, jak sacharoza. Ja wciąż próbuje w mojej rodzinie walczyć z tym szkodliwym mitem, ale trudno jest być prorokiem we własnym kraju. Niestety wciąż wiele osób nie wie, jak destrukcyjny …

Czytaj dalej Różne oblicza fruktozy – czy sportowiec powinien bać się owoców?

Jak walczyć z tłuszczem trzewnym? cz. 1

Tkanka tłuszczowa wisceralna (trzewna) gromadzi się w okolicach brzucha, wokół narządów wewnętrznych. Nie da się tego uniknąć, gdyż jak każdy inny komponent naszego ciała, pełni ona szereg prozdrowotnych funkcji, między innymi utrzymuje stałą temperaturę narządów czy stabilizuje je. Jednak, gdyby obecność tej tkanki była pożądana w każdej ilości, nie byłoby tego tekstu. Jest ona bowiem …

Czytaj dalej Jak walczyć z tłuszczem trzewnym? cz. 1

Całe życie na Light’cie?

Wszędobylska moda na produkty Light: nabiał light, cola light, czekolada light.. praktycznie każda grupa produktów spożywczych, oczywiście oprócz owoców i warzyw (do czasu), ma w sobie takie propozycje. Co ważne, a co niestety często umyka kupującemu, takie odchudzone produkty NIE SĄ produktami dietetycznymi w rozumieniu nauki o żywności i żywieniu! Ale o tym innym razem. …

Czytaj dalej Całe życie na Light’cie?

Chcesz mieć sześciopak? To musisz wziąć urlop! Kilka informacji o kortyzolu

  Wstajesz rano, szybkie śniadanie, toaleta i już musisz wychodzić, bo jak nie, to spóźnisz się na siłownie. Ćwiczysz przykładnie według planu, dokładnie godzinę, potem prysznic, posiłek i szybko do pracy, bo jak nie, to się spóźnisz i dostaniesz opieprz. A tu jeszcze korek! Jakoś dojeżdżasz na czas, ale to nie koniec wyzwań na dziś. Przecież …

Czytaj dalej Chcesz mieć sześciopak? To musisz wziąć urlop! Kilka informacji o kortyzolu

Ćwiczysz, a wciąż tyjesz? Co możesz robić źle

  Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownie, grasz w piłkę, a mimo to waga ciągle pokazuje więcej kilogramów? Może być tego wiele przyczyn, jednak jest kilka najczęstszych. Jakich? "Jestem tak głodny, że zjem cokolwiek, w jakichkolwiek ilościach", czyli źle oszacowany posiłek potreningowy Na pewno każdemu z nas przytrafiła się sytuacja, że jest się bardzo głodnym …

Czytaj dalej Ćwiczysz, a wciąż tyjesz? Co możesz robić źle

Tarczyca, a sport i żywienie. Gdy zawodzi nasze metaboliczne centrum dowodzenia.

  Tarczyca - gruczoł położony w przedniej części szyi. Nie zwracamy na niego uwagi, dopóki nie zaczyna szwankować i uprzykrzać nam życia. A niestety uprzykrza życie coraz częściej, co wyraźnie da się zaobserwować w gabinetach dietetycznych, których spory odsetek pacjentów stanowią właśnie osoby chore na choroby tarczycy. Jest ona odpowiedzialna za wydzielanie hormonów regulujących metabolizm …

Czytaj dalej Tarczyca, a sport i żywienie. Gdy zawodzi nasze metaboliczne centrum dowodzenia.

L-karnityna – cudowny środek na odchudzanie?

Kto by nie chciał, żeby wynaleziono tabletkę na odchudzanie. Chyba każdy z wyjątkiem osób zajmujących się odchudzaniem 😉 Dlatego duża popularnością cieszą się preparaty wspomagające ten proces, a najczęściej posiadające w swoim składzie L-karnitynę, stosowaną również przez sportowców w czystej formie. Ale ile jest prawdy w obietnicach producentów? L-karnityna jest aminą produkowaną w naszym organizmie z …

Czytaj dalej L-karnityna – cudowny środek na odchudzanie?

Zostaw tą sałatę, ona też czuje! Nietypowe diety, czyli czego to ludzie nie wymyślą. Cz. 1

Pewnie słyszeliście pojęcie "problemy pierwszego świata". Odczuwamy je gdy Facebook nie działa przez godzinę, gdy ulubiony serial nie skończy się po naszej myśli lub gdy pęcherz daje znać, że jest pełny, a nam zostało tylko 30 min snu. Niektórzy ludzie mnożą też takie problemy w codziennym odżywianiu. Bo o ile jestem w stanie zrozumieć usilne …

Czytaj dalej Zostaw tą sałatę, ona też czuje! Nietypowe diety, czyli czego to ludzie nie wymyślą. Cz. 1