Daktyle – energia w wersji instant

Daktyle, jak ich nie kochać? Chociaż w sumie to się da, bo jako dziecko były dla mnie okropne, takie mączne. Na szczęście teraz dojrzałem do ich smaku i mogę cieszyć się ich właściwościami w czasie i po treningu. A co takiego potrafią? Filippides na pewno jadł daktyle! I nie, nie dlatego, że padł martwy jak …

Czytaj dalej Daktyle – energia w wersji instant

Reklamy

Żele, batony i słodycze sportowe – dobrzy znajomi każdego wytrzymałościowca

We współczesnej dietetyce wiele jest tematów kontrowersyjnych. Jedni każą wykluczyć mleko, ponieważ nas zabija, inni, że to samo zdrowie, niektórzy doszukują się destrukcyjnych właściwości glutenu, a inni nie zwracają na niego uwagi. Ale chyba wszystkie diety są zgodne, że należy ograniczyć lub wyeliminować cukry proste... oprócz diety sportowca! Nie znaczy to, że osoba aktywna fizycznie …

Czytaj dalej Żele, batony i słodycze sportowe – dobrzy znajomi każdego wytrzymałościowca

Hej w góry nose góry!

Nadchodzi wrzesień, czyli kończy się sezon zbierania niedzielnych turystów w klapkach z Orlej Perci i szpilkach z Kasprowego. Na szlaki wyruszają miłośnicy gór, dla których przelot helikopterem GOPRu nie jest jedynym celem podróży. Jak każdy wysiłek, wędrówka w góry wymaga odpowiedniego przygotowania, zarówno fizycznego, psychicznego jak i odpowiedniego wyposażenia plecaka. Jak wspominałam w poście dotyczącym …

Czytaj dalej Hej w góry nose góry!

Woda czy napój izotoniczny?

Wraz z popularyzacją aktywnego trybu życia, rośnie spożycie napojów dla sportowców, głównie izotonicznych. Są one dostępne w prawie każdym osiedlowym sklepie, są w miarę tanie i najważniejsze, mają bardzo dobre kampanie reklamowe. Wmawia się nam, że przy każdym wysiłku niezbędne jest uzupełnianie elektrolitów, że woda musi się jak najszybciej wchłonąć, że bez nich nie będziemy …

Czytaj dalej Woda czy napój izotoniczny?