Infografiki: Kasza jaglana – idealne węglowodany dla sportowca

Świetna na słodko, genialna na słono i do tego zdrowa! Czego chcieć więcej? Jest lekkostrawna, sycąca i bogata w węglowodany, dlatego świetnie sprawdzi się w okresie okołotreningowym. Jeśli zależy nam na czasie przygotowania, to warto sięgnąć po płatki jaglane, można je jeść nawet na surowo.

Reklamy

Przyciągnij magnez

Magnez jest jednym z licznych makroskładników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z racji dużych jego ubytków w czasie wysiłku fizycznego, musimy uzupełniać je na bieżąco z dietą. Niedobory magnezu stwierdza się rzadko, bowiem występuje on w większości produktów spożywczych. Skąd więc pomysł na mój wpis? A no stąd, że jako osoby o wysokiej lub średniej …

Czytaj dalej Przyciągnij magnez