O czerwonej herbacie słów kilka

Wśród napojów, po które Polacy sięgają najczęściej, herbata nie ma sobie równych. Statystyczny Kowalski, konsumuje ją w ilości ok. 1 kg rocznie, co daje nam 8 miejsce na świecie. Co ciekawe, pijemy jej niemal dwa razy więcej niż Chińczycy i siedem razy więcej niż Włosi. Rodzimy rynek herbat jest bardzo bogaty, od zwykłej ekspresowej, przez …

Czytaj dalej O czerwonej herbacie słów kilka

Reklamy

Strategie żywieniowe: jak uniknąć niestrawności w czasie długich startów?

Bóle brzucha, nudności, wymioty, refluks, biegunki… który sportowiec, nie miał z nimi nigdy do czynienia, szczególnie w czasie zawodów? Nie ma w tym nic zaskakującego, gdyż jest to zjawisko dość powszechne. Nie jest ono determinowane wyłącznie przez stres, ale także przez szereg innych czynników. O tym, kiedy nie jeść i dlaczego, pisałam już tutaj, ale przecież …

Czytaj dalej Strategie żywieniowe: jak uniknąć niestrawności w czasie długich startów?

Kombucha – grzybek herbaciany

Temat może mało sportowy, ale wydaje się ciekawy. Kilka lat temu, szukając pomysłu na prezentacje na zajęcia, natknęłam się na wzmiankę o grzybku herbacianym. Wyglądał co prawda mało apetycznie, ale to w końcu nie o niego tu chodzi, a o napój, który się dzięki niemu tworzy. Na pewno większość z Was słyszała, albo nawet miała do …

Czytaj dalej Kombucha – grzybek herbaciany

Czy piwo to dobry izotonik?

Parę razy zdarzyło mi się usłyszeć od znajomych, że piwo może być dobrym izotonikiem, bo przecież jest płynem, ma węglowodany i witaminy, ogólnie idealny napój po treningu. Cóż, no gdyby nie ten alkohol.. 🙂 Będzie krótko, zwięźle ale na temat. Izotonik ma za zadanie uzupełnić utracone w czasie wysiłku elektrolity, wodę, częściowo witaminy i węglowodany. Faktycznie, piwo …

Czytaj dalej Czy piwo to dobry izotonik?

Ile soku w soku?

Nie samą wodą żyje sportowiec, szczególnie kiedy musi uzupełnić utracone w czasie wysiłku elektrolity. Jednak czy każdy napój z kartonu czy butelki zrobi to w równym stopniu? Czy zawsze owoce na etykiecie oznaczają sok 100%? A no niestety nie. Producenci stosują wiele sztuczek, mających zachęcić konsumenta do wybrania tego a nie innego napoju. O tym …

Czytaj dalej Ile soku w soku?

Woda czy napój izotoniczny?

Wraz z popularyzacją aktywnego trybu życia, rośnie spożycie napojów dla sportowców, głównie izotonicznych. Są one dostępne w prawie każdym osiedlowym sklepie, są w miarę tanie i najważniejsze, mają bardzo dobre kampanie reklamowe. Wmawia się nam, że przy każdym wysiłku niezbędne jest uzupełnianie elektrolitów, że woda musi się jak najszybciej wchłonąć, że bez nich nie będziemy …

Czytaj dalej Woda czy napój izotoniczny?