Od Snorlaxa do Hitmonlee, czyli jak Pokemon GO robi z nas sportowców

pokemon go obraz w tle
właścicielem grafik jest Nintendo

Opinii publicznej gry komputerowe/konsolowe/mobilne kojarzą się zazwyczaj z przesiadywaniem w domu, niezdrowym jedzeniem, wadami postawy i alienacją od społeczeństwa. Jeśli ktoś przesadza i nie widzi świata poza swoimi postaciami, to można się z tym zgodzić. Jednak jest nadzieja, że ten trend się odwróci i gracze będą kojarzeni ze spacerami, bieganiem i jazdą na rowerze!

Ale o co chodzi?

Dla tych, którzy nie orientują się w grze, kilka zasad. Hit ostatnich dni, czyli Pokemon GO, bije rekordy popularności. Jest to gra oparta na zasadzie geocatchingu, czyli chodzenia po realnym świecie i odwiedzania danych punktów ze smartphonem w dłoni. Po drodze można natknąć się na Pokemony, które należy łapać w Pokebole, a celem gry jest złapanie wszystkich ich rodzajów. Pokemony pojawiają się w losowych miejscach, dlatego najlepiej jest przemieszczać się po mieście z włączoną aplikacją. Ze wspomnianych wcześniej punktów wypadają Pokebole i inne przedmioty, a także jaja Pokemonów, które wymagają do wyklucia przejścia od 2 do 10 km! Dodatkowo aplikacja rozróżnia prędkość poruszania się i przy większej prędkości zliczanie kilometrów i pokazywanie się Pokemonów jest wyłączone, więc nie da się oszukać jeżdżąc samochodem. Są też walki o dominację twojej drużyny, ulepszanie Pokemonów i ich ewoluowanie, a nawet medale za przebyte kilometry. Brzmi ciekawie, prawda?

Pokestop pod gabinetem. Zapraszamy, bo dobre rzeczy wypadają!
Pokestop pod gabinetem. Zapraszamy, bo dobre rzeczy wypadają!

W świat z telefonem

Oprócz dobrej zabawy i pochłaniania baterii telefonu, gra oferuje coś, co jest nie do przecenienia – ruch! W czasie jednej sesji, w zależności od czasu, wytrwałości i zapasu energii w telefonie, możemy przejść nawet kilkanaście kilometrów. Wielu ludzi trudno jest nakłonić na przejście pieszo do sklepu na osiedlu lub na niedzielny spacer, a z Pokemon GO potrafią ruszyć na wielokilometrową wyprawę. Może być to świetny sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów bez większego wysiłku, dodatkowo dobrze się bawiąc i odczuwając dreszczyk emocji, gdy spotkamy rzadkiego stwora. Osoba ważąca 80 kg, w czasie godzinnego spokojnego spaceru, spali około 280 kcal. Jest to tyle, ile ma jeden pączek! Jeśli codziennie będziemy chodzić godzinę, w tydzień spalimy 1960 kcal, co w ciągu 3,5 tygodnia przełoży się na 1 kg tkanki tłuszczowej. Oczywiście zakładając, że nie będziemy przekraczać dziennego zapotrzebowania na energię z pożywienia i że żaden Pokemon nie pojawi się przy budce z kebabem. Osoby bardziej zaawansowane mogą biegać za Pokemonami, co zmaksymalizuje wyniki w grze, a dodatkowo świetnie wpłynie na kondycje. Wolne bieganie przez godzinę z przystankami na łapanie Pokemonów, dla osoby ważącej 80 kg, przełoży się na spalenie 640 kcal. W tydzień daje to 4480 kcal, co w ciągu 1,5 tygodnia przełoży się na 1 kg mniej na wadze!

Zadbaj o paliwo

Co jeść, żeby nie zaprzepaścić wysiłku? W grze Pokemony karmi się cukierkami, lecz nie jest to dobra opcja dla trenera. Na wyprawę najlepiej zabrać ze sobą jakiś owoc, chociażby banana, kilka orzechów, pitny jogurt naturalny lub po prostu zrobić sobie kanapkę z chudą wędliną i warzywami. Do picia weź butelkę wody, będziesz mógł pić bez ograniczeń i nie martwić się kaloriami. Staraj się nie kupować jedzenia na mieście, chyba że wiesz, że jest ono rzeczywiście zdrowe i wartościowe. Zadbaj także o resztę posiłków w ciągu dnia. Unikaj dużych ilości tłuszczu i cukru, ogranicz dania smażone, jedz więcej warzyw, a mniej mięsa, zadbaj o regularność posiłków i jedz śniadania.

Mam nadzieję, że moda na Pokemon GO szybko nie minie. Programy społeczne promujące aktywność fizyczną powinny brać przykład z tej aplikacji, jak poruszyć społeczeństwo. Tylko pamiętajcie, uważajcie na samochody i nie dajcie się zwariować, inne aktywności też są ważne!

Jeśli chciałbyś profesjonalny plan żywieniowy dostosowany do twojej aktywności i potrzeb, zapraszam do współpracy ze mną, dietetykiem sportowym. Więcej informacji w zakładce współpraca.

Maciek

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s